อย่ารู้จักคอลลาเจน เพียงแค่เรื่องควาวสวย
คอลลาเจน กลายเป็นอาหารเสริมเกี่ยวกับความสวยตัวสำคัญ ที่สาวๆ สมัยนี้ไขว่คว้ามาบริโภคในชีวิตประจำวัน เพราะคุณสมบัติของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวขาว สวย ใส และช่วยให้มีสุขภาพที่ดีจากข้างใน แต่ทำอย่างไรล่ะ เราถึงจะสามารถบริโภคเจ้าคอลลาเจนนี้แล้วได้ประโยชน์สูงสุด และไม่ทำให้เกิดโทษต่อร่างกาย ดังนั้น เราจึงต้องมาทำความรู้จักคอลลาเจนให้ดีที่สุดจะดีกว่า คอลลาเจนคืออะไร ? คอลลาเจนก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกายของคนเราอยู่แล้ว ซึ่งคอลลาเจนจะทำหน้าที่เหมือนกาวที่ช่วยยึดอวัยวะต่างๆของร่างกายให้เชื่อมต่อกัน ซึ่งในร่างกายของคนเราจะมีคอลลาเจนประมาณ 30 % ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย โดยจะพบที่ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูก ทำไม ? ต้องกินคอลลาเจนเป็นอาหารเสริม เพราะเมื่อคนเราอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะสร้างคอลลาเจนได้น้อยลงไปตามวัย ทำให้ ผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึง กล้ามเนื้อ ข้อกระดูกเริ่มเสื่อมและไม่แข็งแรง การกินเพื่อเพิ่มคอลลาเจนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น สำหรับการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน ควรให้ความสำคัญกับการบริโภคอาหารที่มี โปรตีนสูง เช่น ไข่ไก่ และ เนื้อสัตว์ต่างๆ รวมทั้งผักสีเหลือง (ฟักทอง) ผักสีส้ม (แครอท) ผักสีแดง (มะเขือเทศ พริกหยวกสีแดง ) เพราะอาหารกลุ่มนี้จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งถ้าคุณสามารถกินอาหารตามที่บอกได้ครบถ้วนและสม่ำเสมอ คุณก็คงไม่ต้องซื้อคอลลาเจนมากิน แต่ถ้าคุณทำไม่สามารถทำได้ การเลือกคอลลาเจนที่มีคุณภาพที่ดีมากินก็เป็นตัวช่วยที่ดีทางหนึ่ง […]
